「タイ式YOGA ルーシーダットン＆meditation ～心と体の調和へ～」
2017.2.20（MON）20：00～22：00
ヨガワークショップは、21時以降のヨガの後のヴィパッサナー瞑想からの参加も可能です。
ヨガには間に合わない方、瞑想に興味のある方は予約の上ご参加下さい。
※終了後は懇親会を予定いたしております。
レッスン料：2000yen（１ドリンク付き）
◉必須持ち物：ヨガマット、お水（500ml以上）、タオル、
汗をかきやすい方は着替えも
動きやすい服装で髪の毛はまとめて。
★レッスンプログラム★
ルーシーダットン呼吸法練習
ルーシーダットンポージング
ヴィパッサナー瞑想
★レッスンのこだわり★
五感を意識した空間のなか響く、アジアの風香る音楽をセレクトし、まるでタイのジャングルの中でルーシーをしているような2時間です！
こだわりぬいた音空間とキャンドルのゆらめく炎のなかで、ほんとうの自分に出会えます。
心と体の調和と、癒しをお届けできるプログラムです。
繰り返される日常から、五感をゆるがす非日常の世界へいざないます・・・・。
初心者の方、体のかたい方でも楽しめるやさしいポーズを練習します。
通常のレッスンより長い時間で、じっくりと丁寧に解説しながら展開していきます。
ヴィパッサナー瞑想では、ご自身の心と静かに向き合える時間をとります。
タイの風を感じにぜひお越し下さい！
★インストラクター★
海花 mika
ルーシーダットンタイ文部省認定
タイ・チェンマイで勉強した本場のルーシーダットンをお届けします！
※ルーシーダットン とは、「仙人体操」と呼ばれ、タイの仙人や行者が長時間の瞑想や座禅で歪んだ体を矯正したり体調を整えるためにしていた運動が起源です。自己整体・マッサージできるのが特徴で、柔軟性を高め、血流も良くなり自律神経も安定に導きます。インド式のヨガと違い息を止め、鼻から吐かず口から吐くという独特の呼吸法で代謝を高めます。体だけではなく精神にもいい影響を及ぼします。